Наше самочувствие, уровень энергии и продуктивность напрямую связаны с природными ритмами. Один из самых понятных и применимых инструментов для настройки своей жизни — это суточные циклы активности и отдыха: Солярис и Полярис. Сутки (24 часа) делятся на восемь ровных отрезков по 3 часа. В течение дня эти циклы постоянно сменяют друг друга, создавая естественный пульс: за периодом бодрости неизбежно следует период перезагрузки. Главная точка отсчета — Восход Солнца Расчет индивидуален для каждого дня и региона...