Когда речь идет о коре, большинство людей представляют себе просто живот или, вообще, только поперечную мышцу живота, сейчас про нее говорить «модно». А что для большинства «живот»? Чаще я слышу, что это — передняя брюшка стенка, то есть то, что мы видим спереди, но это и есть самая большая ошибка. Представьте себе кор в виде бочки. Наверху крышка — это наша грудобрюшная диафрагма Внизу дно — это мышцы тазового дна Многораздельные мышцы спины Квадратная мышца поясницы Поперечная мышцы живота...

Мышцы кора - это комплекс мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника. ⠀ Core, или ядро, или каркас - это комплекс глубоких мышц-стабилизаторов, расположенных в области биомеханического центра тела (если точнее, у мужчин этот центр расположен в области таза, у женщин - немного ниже, в районе лобковых костей). ⠀ Зачем нам эти мышцы? ⠀ - удерживать равновесие - правильно распределять нагрузку на мышцы при поднятии тяжестей/перемене позы/вставании/беге/ходьбе/положении стоя - фиксировать...