Кантилевер - один из самых зрелищных элементов фигурного катания. Является усложненным вариантом "кораблика", выполняющимся с согнутыми в коленях ногами и наклоненным назад корпусом. Давайте посмотрим, кто из российских фигуристок выполняет этот элемент наиболее эффектно! Александра Степанова Александра Степанова выполняет кантилевер не одна, а со своим партнером по танцам Александром Букиным, так как представляет Россию в танцах на льду. В сезоне 2018-2019 ребята стали вторыми на чемпионате...

Cамый известный вегетарианец в мире воркаута. Человек, чьи видео собрали уже более 100 000 000 просмотров. Тот, кто мотивирует людей по всему миру начать выполнять упражнения с собственным весом. Понедельник * 30 выходов силой * 100 обычных отжиманий * 5 подходов по 20 повторений отжиманий на брусьях * 50 отжиманий когда руки выше ног * 50 отжиманий узким хватом * 50 отжиманий когда ноги выше рук * 15 минут ХИИТ кардио Вторник * 30 выходов силой * 100 подтягиваний хватом сверху * 50 подтягиваний...