Казалось бы, что может проще и естественней, чем дышать? Это бессознательный процесс, но мы можем управлять им и оказывать влияние на наше тело и состояние. Учимся диафрагмальному дыханию с главным врачом Центра доктора Бубновского в Останкино Бубновской Людмилой Сергеевной. И обязательно применяем такое дыхание для своей пользы. Дыхание и его виды В процессе дыхания задействованы диафрагма и межреберные мышцы, а помогают им мышцы спины, пресса и плечевого пояса. Есть два основных типа дыхания – грудное и диафрагмальное (о нем еще говорят как о дыхании животом)...

Многие факторы, включая возраст и уровень физической активности, влияют на частоту дыхания человека. Взрослые обычно делают от 12 до 20 вдохов в минуту, но дети, как правило, дышат чаще. Частота дыхания – это количество вдохов, которое человек делает каждую минуту. Это один из основных показателей жизнедеятельности, наряду с артериальным давлением, пульсом и температурой. Некоторые проблемы со здоровьем, такие как беспокойство, лихорадка или проблемы с сердцем, могут привести к учащению дыхания....