Упражнение «Ахилл». Исходное положение: лежа на спине. Руки упираются в ручки рабочей стойки МТБ. На стопе та же манжета, «сандаль». Фиксирование к верхнему блоку над головой — первый вариант (фото 1). Опускание прямой ноги на пол, с контролем «разгибания» стопы. Работают мышцы антагонисты стопы по отношению к упражнению «Дракон». Движение заменяет плавание брассом. При правильном выполнении этого упражнения (от простого к сложному) исчезает киста Бейкера и улучшается венозный кровоток. Это упражнение...