Машина Смита – самое гениальное творение из всех тренажеров для бодибилдинга. Простота конструкции с одной стороны и очень высокая эффективность с другой, делают этот тренажер истинным лидером, среди остальных своих «коллег». Основное преимущество машины Смита в том, что в отличии от других тренажеров он действительно увеличивает массу, а не помогает «отшлифовать» форму мышц. Нельзя сказать, что тренажер Смита будет лучше упражнений со свободными весами. Вторые, как бы там ни было, все равно будут фаворитами в наборе массы и увеличении силы...

Такой спортивный снаряд, как машина Смита, в наше время есть почти во всех тренажёрных залах и фитнес-клубах. Многие атлеты делают упражнения в этом тренажёре. В нём можно проработать все мышечные группы и мышцы тела. Прокачать в этом устройстве можно как верх, так и низ тела. В данной статье мы расскажем вам, как построить широкий торс в машине Смита. Для этого нужно делать некоторые упражнения, которые довольно просты в исполнении. Жим в машине Смита сидя на наклонной скамье Грудные мышцы являются одной из составляющей мощного торса...