Если ваше сцепление начало буксовать или неровно работать, возможно, пришло время заменить пакет фрикционных дисков. Диски сцепления – такой же расходный элемент, как и тормозные колодки или шины. Так же, как тормозные колодки, шины или цепь, фрикционы сцепления являются расходным компонентом. Если ваше сцепление проскальзывает или дергает, похоже, пришла пора заменить фрикционные диски. Может показаться, что открывать двигатель для замены дисков сцепления сложно и пугающе, но на самом деле это очень простая и легкая процедура (узнать больше об устройстве сцепления можно здесь)...

Одним из самых популярных советов для новичков в тренажерном зале является выполнение многосуставных упражнений вместо изоляционных. Например, часто рекомендуют выполнять тягу в наклоне с гантелей (упражнение на спину) для тренировки бицепса. Но можно ли считать данный совет хорошим? Предлагаю разобраться в этом вопросе. Поехали! Итак, стоит понимать, что рекомендуют выполнять многосуставные упражнения вместо изоляционных по двум причинам: 1. В многосуставных упражнениях работает сразу несколько мышечных групп (например, жим штанги - грудь, плечи и трицепс)...