Не считая грифов для штанги и гантельных, гриф для трицепса и изогнутый гриф самые популярные среди любителей силовых тренировок. Но в чем их разница, помимо формы? Трицепс-гриф представляет собой комбинацию грифов для гантели и штанги. Это прямоугольник с параллельными захватами на перекладине в его середине. Эти вертикальные рукоятки являются его особенностью. Трицепс-грифы более короткие по длине, по сравнению с традиционными грифами. В среднем, вес грифа для трицепса составляет от 9 до 18 кг, а длина - от 60 до 85 см...

Народ, всем привет. Сегодня мы поговорим про разгибание рук в кроссовере, причем даже не про само упражнение для изоляции трицепса, сколько про необходимый для этого инвентарь. Я думаю, вы знаете, что это упражнения выполняется на блочном тренажёре (кроссовере) и представляет собой, по сути, разгибание рук (или одной руки) в локтевом суставе с отягощением. Но при этом, при всей своей кажущейся простоте, эффективность этого упражнения сильно зависит от выбора рукоятки и соответствующей техники выполнения...