Грифы в тренажёрном зале. Какие они бывают и с каким лучше выполнять упражнения В тренажёрном зале существуют множества видов стальных грифов. И для тех кто не знает, штанга это спортивный инвентарь оборудованный блинами, а гриф это стальное основание на которое устанавливаются блины. При выполнении упражнений со штангой, для того чтобы вовлечь в работу как можно больше мышечных волокон, следует тренироваться с удобным для вас грифом. И в целях обеспечения удобства вы можете подбирать для себя разные виды грифов. Виды грифов: Олимпийский гриф Этот гриф применяется в тяжёлой атлетике. Вес его составляет 20 килограмм, с замками с двух сторон вес уже будет достигать 25 кг. Трэп-гриф Редкий гриф, его часто используют в становой тяге и в прогулке фермера, а так же в других базовых упражнениях. Изогнутый или EZ гриф Этот гриф идеально подходит для проработки бицепсов. Выполняя различные сгибания на бицепс с таким грифом вы включаете в работу больше мышечных волокон. Гриф с вращающимися ручками При помощи этого грифа вы можете тренировать бицепсы и трицепсы с дополнительной супинацией поскольку ручки в данном грифе находятся в свободном вращении. Гриф Хэтфилда Этот гриф был изобретён с целью повышения безопасности плечевых и коленных суставов. А так же позволяет повысить комфорт при выполнении упражнения. Это основные грифы, которые вы можете использовать для эффективной и комфортной тренировки. Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо! Good luck!