Не считая грифов для штанги и гантельных, гриф для трицепса и изогнутый гриф самые популярные среди любителей силовых тренировок. Но в чем их разница, помимо формы? Трицепс-гриф представляет собой комбинацию грифов для гантели и штанги. Это прямоугольник с параллельными захватами на перекладине в его середине. Эти вертикальные рукоятки являются его особенностью. Трицепс-грифы более короткие по длине, по сравнению с традиционными грифами. В среднем, вес грифа для трицепса составляет от 9 до 18 кг, а длина - от 60 до 85 см...

Сегодня поговорим о полезнейшем инструменте - грифе для эспандера. Гриф - это многофункциональное устройство, которое может существенно разнообразить упражнения в любой тренировке. Гриф состоит из двух или трёх частей. Гриф идеально подходит для упражнений с эспандером или фитнес-резинками. Благодаря им можно подобрать оптимальную для себя нагрузку: чем толще резинка, тем больше нагрузка. Вы просто закрепляете резинку или эспандер с обоих концов грифа и со временем наращиваете нагрузку. Так вы прокачиваете всё своё тело, все группы мышц...