Становая тяга со штангой — это настоящий культ. Король базовых движений, основа пауэрлифтинга и лучшее средство для набора общей мышечной массы. Но что делать, если в вашем зале нет тяжелой штанги, вы тренируетесь дома, или классический гриф вызывает дискомфорт в пояснице и плечах? На помощь приходят гантели. Но возникает резонный вопрос: а можно ли вообще заменить штангу гантелями в становой тяге? Не потеряет ли упражнение свой смысл? Спойлер: можно. Более того, в некоторых случаях гантели даже предпочтительнее...