Сейчас очень много разных программ, но выбрать своего тренера не так легко. Прежде чем найти лучших, я перепробовала довольно много разных видео с разными упражнениями и сейчас для себя оставила только 3. Меняю их по настроению и в зависимости от свободного времени. Для новичков! Калланетика ДО и После от Завитаевой. Довольно короткая программа, но задействует все группы мышц. Упражнения доступны для новичков, кроме того, Ольга всегда показывает разные варианты нагрузки от самой простой до самой сложной, так что даже внутри одной программы можно выходить на более высокий уровень...

Ребята, привет! Сегодня я покажу, как сделать трендовый эффект сплит-скрин для ваших рилс. Выглядит это так: Делается этот эффект легко и быстро. Нам понадобится приложение 500 stories. Приложение бесплатное, и когда на экране появятся предложения о подписке, можете их спокойно закрывать. Лучше всего будут смотреться 3 разноплановых видео, сделанных в одной локации с похожими условиями освещения. Идеи с разными идеями кадров вы можете посмотреть в моем бесплатном гайде о визуале. Как сделать сплит-скрин? 1...