Я часто слышу фразу: «Если человек занимается спортом, не дымит, не пьёт, правильно питается — значит, он точно проживёт долго». Хочется верить, правда? Но реальность бьёт по голове куда жёстче. И вот история, которая стала для меня личным холодным душем. Поезд. Ночной рейс. Мужчина — спортивный, подтянутый, ухоженный. На столике у него протеиновый шейкер, у кровати — дорогие кроссовки. На вид 40 лет, максимум. Проводница долго стучала в дверь купе, но ответа не было. Когда дверь открыли, стало ясно: он больше никогда не проснётся...

Многие уверены: чем больше ходишь — тем здоровее будешь. Звучит красиво и просто. Особенно любят повторять это совет тем, кто перешагнул порог 60 лет: «Ходите побольше — и всё будет в порядке». Но давайте будем честны: а у кого из вас не бывало ситуации, когда после долгой прогулки ноги начинали болеть ещё сильнее? И не просто уставали, а будто наливались свинцом, появлялась тяжесть и даже желание «прилечь и не вставать». Как тренер, который работает с людьми разных возрастов, я постоянно слышу жалобы от тех, кто решил всерьёз «лечиться ходьбой»...