«Инсульт редко приходит внезапно. Чаще он зреет годами, а первые сигналы мы сами создаём каждое утро — своими привычками» Знаете, с возрастом утро перестаёт быть добрым. Вроде проснулся — а уже устал. Поясница напоминает, сколько вам лет, давление — сколько таблеток вас ждёт к обеду, а завтрак... если он вообще есть — превращается в кофе «на нервах». А теперь внимание: неврологи считают утро самым опасным временем для сосудов. Именно с 6 до 10 часов происходит наибольшее количество инсультов. Почему? Потому что утром мы — не в лучшей форме...

Многие уверены: чем больше ходишь — тем здоровее будешь. Звучит красиво и просто. Особенно любят повторять это совет тем, кто перешагнул порог 60 лет: «Ходите побольше — и всё будет в порядке». Но давайте будем честны: а у кого из вас не бывало ситуации, когда после долгой прогулки ноги начинали болеть ещё сильнее? И не просто уставали, а будто наливались свинцом, появлялась тяжесть и даже желание «прилечь и не вставать». Как тренер, который работает с людьми разных возрастов, я постоянно слышу жалобы от тех, кто решил всерьёз «лечиться ходьбой»...