Вы решили начать тренироваться дома. Пройдет совсем немного, и вместо плана упражнений вы начнете искать и покупать эквип для домашних тренировок. Так уж мы устроены. Не покупайте все подряд, учитесь на ошибках других! Делюсь своим опытом использования оборудования для домашних тренировок.Часть 2 читаем тут. Итак, часть 3. 1. Ролик для пресса Использование: почти никогда. Если не опускаться до конца, то "не качает", опускаться - сильная нагрузка уходит в поясницу. Возможно, я не смогла найти правильную технику...

Общие сведения по полировке эквипа. =) Полируя вашу экипировку вы повышаете уровень оборудования и его боевые способности. В зависимости от экипировки вы можете полировать вплоть до 5 уровней. Все оборудование, имеющие в себе серый значок ◆ возможны для улучшения средствами полировки. Полировка не возможна, если элемент экипировки не имеет ◆ значок, либо если значок ◆ уже активирован (голубой цвет). 2. Абразивные материалы Для полировки изделий вам потребуются различные абразивные материалы. С...