После 40 лет диеты и кардио перестают работать как раньше — тело будто бы перестаёт откликаться. Дело не в силе воли, а в саркопении: с каждым годом мы теряем до 1% мышечной массы. И единственный доказанный способ не просто затормозить этот процесс, а запустить обратный рост — это силовые тренировки с отягощениями, которые заставляют мышцы адаптироваться на клеточном уровне. Саркопения — это возрастная потеря скелетной мускулатуры. После 40 лет этот процесс ускоряется: в среднем человек теряет 3–8% мышечной массы за каждое десятилетие...

Об этом сообщили в Федерации футбола Египта. «Обследование показало мышечное растяжение задней поверхности бедра. Игрок начал восстановительную программу», — говорится в сообщении. Салах получил травму в матче третьего тура группового этапа чемпионата мира 2026 года с Ираном...