Heart Rate Variability (HRV) — это показатель, о котором сегодня говорят все. О нём пишут в приложениях, говорят тренеры, его используют биохакеры и фитнес-гаджеты. Особенно активно продвигает его Whoop — через ежедневный Recovery Score, обещая персональную оценку готовности к нагрузке.Но работает ли это действительно как надёжный физиологический ориентир — или это просто красивая визуализация внутренних процессов, к которым мы подстраиваемся психологически? HRV (вариабельность сердечного ритма) — это разница между интервалами ударов сердца...