«Сушка» — комплекс мер для похудения и прорисовки мышечного рельефа тела, а базируется он и на физических нагрузках, и на продуманном рационе. Кроме желания и мотивации, для «сушки» очень важны физические силы и энергия. И если вы решились, то Swjournal.ru раскроет несколько правил, которые лучше соблюдать. На физиологическом уровне – создать дефицит калорий, когда для энергии организм использует собственные жировые запасы. При этом поддерживается высокий уровень белка и силовые нагрузки, чтобы избежать распада мышц...

Это понятие сегодня активно эксплуатируют все женские журналы. Оно прочно вошло в лексикон тех, кто следит за весом. Женщины часто используют способ, как возможность привести фигуру в порядок перед пляжным сезоном. Однако правила сушки дома отличаются от банального похудения. Метод однозначно не подходит тем, у кого большой вес и кто не занимается спортом. Суть метода состоит в уменьшении жировых отложений на 15- 20% и сохранении сухой массы. Сушка тела — это длительный процесс, требующий контроля питания и нагрузок...