Что такое саморегуляция? Саморегуляция - это управление своим психоэмоциональным состоянием, которого можно достичь путём воздействия на самого себя с помощью дыхания, мысленных образов, слов и изменения мышечного тонуса. Другими словами саморегуляция - это наш внутренний рычаг переключения от условно плохого состояния к условно хорошему или нейтральному. И этот рычаг может помогать нам быть относительно устойчивыми к стрессам, сохранять внутреннюю стабильность и равновесие. Главным помощником в саморегуляции считается дыхание...

Саморегуляция – это совокупность механизмов, которые позволяют человеку контролировать и управлять своими мыслями, эмоциями и поведением. Если представить человеческую психику как корабль, то саморегуляция – это его руль и компас. Она определяет, какие цели человек ставит перед собой, как идет к ним и как реагирует на препятствия на своем пути. Саморегуляция помогает управлять своими стремлениями и мышлением, чтобы достичь нужного результата. Важным элементом саморегуляции является оценка своего состояния и своих действий...