Что такое саморегуляция? Саморегуляция - это управление своим психоэмоциональным состоянием, которого можно достичь путём воздействия на самого себя с помощью дыхания, мысленных образов, слов и изменения мышечного тонуса. Другими словами саморегуляция - это наш внутренний рычаг переключения от условно плохого состояния к условно хорошему или нейтральному. И этот рычаг может помогать нам быть относительно устойчивыми к стрессам, сохранять внутреннюю стабильность и равновесие. Главным помощником в саморегуляции считается дыхание...