Лучшими продуктами для набора мышечной массы являются яйца, молочные продукты, рыба, любое мясо и бобовые, рассказала NEWS.ru гастроэнтеролог Анастасия Тимощенко. Медик отметила, что спортсменам подойдут крупы, например гречневая, овсяная и кукурузная. Для роста мышц необходимо достаточное количество белка. Лучшими белковыми продуктами являются яйца, молочные продукты, рыба и морепродукты — самый легкоусвояемый белок. Любое мясо, но лучше птицу, красное не стоит употреблять чаще двух раз в неделю...