Каждый человек индивидуален. Одни люди поправляются от лишнего приема пищи, а другие не могут набрать массу годами. Дефицит веса тела для мужчины – это очень серьезная проблема. Ее решение требует ответственного подхода. Набор массы должен состоять из нескольких ключевых элементов. Вам необходимо соблюдать режим сна, правила питания, а также регулярно посещать тренажерный зал. Таким образом, вы сами сможете ответить на вопрос, как быстро набрать массу тела мужчине. Причины дефицита в весе Почти все атлеты хотят увеличить уровень мышечной массы...

Всем привет Сегодня хотел бы рассказать о том, как набирать массу и при этом не заплыть слоями никому не нужного жира. Начнем с самой главной ошибки большинства - Наивность. Из-за этой ошибки, люди начинают сталкиваться сразу с несколькими трудностями, а именно: 1. Наедают себе бока, вместо гармоничного набора мышц и жира 2.  Невозможность сдержатся на диете 3. Моральная усталость Начнем с первого пункта, именно он и окажет основное влияние на ваш вес. Люди наивно думают, что если есть много - будешь больше весить, а следовательно и наберешь нужную массу...

В то время как одна часть человечества изнуряет себя диетами и физическими нагрузками, чтобы похудеть, другая часть отправляется в спортивные залы, чтобы набрать мышечную массу. Профессиональные спортсмены скептически относятся к домашним тренировкам, однако для новичков будет полезным комплекс упражнений, которые помогают набрать массу тела дома. Начинающим спортсменам стоит уяснить, что на результат от занятий влияет не количество подходов к одному упражнению, а поднятия больших весов и разнообразия нагрузок...

Прежде чем прочитать эту статью, вам нужно рассеять мифы, которые довольно часто кружатся вокруг нас, например:"начну качаться - перегоню весь жир в мышцы" - наверное, вы не раз такое слышали, если у вас есть лишний вес...