Сплю 8 часов – а сил нет. Почему? Знаете это чувство: ложитесь в 23:00, честно закрываете глаза, считаете, что спите часов 8, а просыпаетесь… как будто ночью разгружали вагон с цементом? И вроде бы всё по науке: режим, матрас ортопедический, даже шторы блэкаут. А утром – лицо помятое, голова чугунная, и единственное желание – обратно под одеяло. Знакомо? Тогда давайте честно: проблема не в количестве часов. Проблема в качестве сна. Миф: «Спать 8 часов = высыпаться» На самом деле можно проспать и 10, но встать разбитым...