24,7 тыс читали · 1 год назад
12 удивительных эффектов ходьбы: почему пешие прогулки могут с успехом заменить целевые тренировки и как получить от процесса максимум
Всем привет! Продолжаем наш эпос про «героического дурака». Начало было в прошлом материале. Считаете ли вы ходьбу полноценной тренировкой? Лично я – да, считаю. Притом она аэробно-анаэробная, что является огромным плюсом: качественно нагружаются и сердце, и мышцы. Я включила в систему именно прогулки по той простой причине, что к ним не требуется специальной подготовки – что называется, «встань и иди». Разве что обувь должна быть удобной, а одежда – теплой (в наших широтах в холодные сезоны). 19-й день челленджа, друзья! Скоро будем делиться итогами...
317 читали · 2 года назад
ПДД - детям: изучаем безопасность на дороге в детском саду
Обучение детей правилам дорожного движения – это неотъемлемая часть воспитательного и образовательного процесса. К сожалению, аварии с участием детей в нашей стране происходят достаточно часто. Основные причины – несоблюдение правил поведения на дороге и игра рядом с проезжей частью. Чтобы повысить безопасность детей на дороге и уменьшить количество аварий, изучение ПДД нужно начинать с самого раннего возраста, а затем постоянно освежать и пополнять знания. Эта обязанность ложится на плечи воспитателей в детском саду и педагогов в школе...