Представьте: вы просыпаетесь с тяжестью в груди. 😔 Тревога накрывает еще до того, как открыли глаза. Мысли крутятся по кругу: работа, проблемы, будущее. Настроение на нуле. Энергии нет. Вы идете к психотерапевту. И он, помимо терапии, говорит: "Начните бегать три раза в неделю по 30 минут". Ваша первая мысль: "Серьезно? Бег? У меня депрессия, а не проблема с физической формой!" 🤔 Но вот факты: По данным масштабного исследования Гарвардского университета (2019), которое охватило более 1 миллиона...