​Начало пути атлета. Расскажем, что тебя ждёт с Body Buddy во время самых важных шагов - первых тренировок. Сначала мы дадим 3 вида нагрузки: ✅ Базовая. На контроль положения тела и двигательную базу. Готовим суставы и связки, сердце и легкие. ✅ Качковская. На силу и мышцы, чтобы почувствовать их. ✅ Взрывная. На специальную выносливость. Повышаем спортивное мастерство работая в соревновательном режиме. Занятия построены так, чтобы не было риска набить шишек и отложить свою затею на неопределенный срок. Смотри, не надо создавать себе лишний стресс, наоборот, необходимо исключить главные стрессовые факторы с которыми сталкиваются люди в начале занятий. Маленькими и последовательными шагами будем работать над дисциплиной, которая намного лучше непостоянной мотивации. На что обратим внимание: - уровень сложности. Убойные тренировки выжмут тебя, а простые будут неинтересны. Ставь оценки и получай подходящие по сложности. - эмоциональный отклик. Разные тренировки вызывают разный гормональный сдвиг. Даже выполняя всего одно упражнение, но в разных режимах, вы получите кардинально разные ощущения. Тренировка может быть сложной, но она должна вызывать у вас положительные ощущения. Поэтому, на первой неделе, помимо сложности мы просим оценить эмоции от тренировки. И в этот раз ты точно не бросишь. Стартуй с Body Buddy в новую жизнь!