Все больше теплых дне, все больше солнца на наши головы. Естественно хочется выехать на пикник или просто рвануть на дачу! Приехав, не важно куда, вы отдохнули и собрались назад, но не тут-то было – автомобиль не желает заводиться… Может быть из-за музыки из шикарной аудиосистемы сел АКБ. Но ехать то нужно! Толкнем и поедем – так можно на механике, а как быть если у вас АКПП - можно ли завести авто с АКПП «с толкача»? Ответим сразу – не стоит! Мало того, что все производители пишут в рекомендациях...

Одна из самых эффективных тренировочных программ, которую можно использовать для наращивания мышечной массы, — это разделение дня ног в режиме «тяни-толкай», при котором основные группы мышц распределяются на три разных тренировки. 4-х кратный мистер Олимпия Крис Бамстед не просто так красуется на заставке к данной статье. Программа тренировок тяни, толкай, ноги, его любимая методика для набора мышечной массы. Только он использует не классический вариант из 3 тренировок в неделю, а двойной объем, 6 занятий по 2 тренировки на основные группы мышц...