Рассказываю о том, по каким принципам строились тренировки силачей старой школы и почему вы должны использовать эти принципы в своих тренировках Все новое – хорошо забытое старое. Современные «фитнес-методики» похудения и набора мышечной массы – ничто иное, как несколько измененные правила тренировок силачей старой школы, которые были популярны 100 и более лет назад. Из этой статьи вы узнаете об основных «правилах» и «принципах», по которым тренировались Поддубный, Гаккеншмидт, Засс, Заикин и другие силачи прошлого...

Наследие военного кадета сюцай и мастера боевой системы белого журавля Пань Шифэна: незаменимые основы атлетической системы тренировки с экзаменационным луком, алебардой и камнем в старых школах ушу. Часть 1 Во времена династии Цин практикующие боевые искусства в провинции Фуцзянь, и особенно преподаватели боевой системы белого журавля, оказались в уникальном положении, когда их знания вышли за рамки их боевых навыков. Экзамены на имперскую государственную службу были важным аспектом жизни общества, определяющим социальное положение и возможности карьерного роста...