Многие уверены: чем больше ходишь — тем здоровее будешь. Звучит красиво и просто. Особенно любят повторять это совет тем, кто перешагнул порог 60 лет: «Ходите побольше — и всё будет в порядке». Но давайте будем честны: а у кого из вас не бывало ситуации, когда после долгой прогулки ноги начинали болеть ещё сильнее? И не просто уставали, а будто наливались свинцом, появлялась тяжесть и даже желание «прилечь и не вставать». Как тренер, который работает с людьми разных возрастов, я постоянно слышу жалобы от тех, кто решил всерьёз «лечиться ходьбой»...

Вы думаете, что после 60 жизнь превращается в медленный бег по кругу усталости, пилюль и постоянной нехватки сил? Я вас понимаю. Многие мои знакомые именно так и живут: просыпаются — едят медикаменты, идут на работу, потом диван, телевизор, снова пилюли и сон. Вроде бы это нормально, ведь «возраст», но правда в том, что это не обязательно. Это настоящий хирург, которому 89 лет, и он до сих пор работает, оперирует, читает лекции и чувствует себя лучше многих сорокалетних. Его зовут Павел Ильич Морозов, и он поделился со мной своим секретом энергии...