Калькулятор черно-белого цвета
Забей на белок — и вес начнёт уходить сам. Минус 4-5 кг за 2 недели без срывов и калькулятора
Если вы решили сбросить вес, то, скорее всего, уже успели пройти весь путь новичка: контейнеры с едой, калькуляторы КБЖУ, баночки с витаминами и пачки протеиновых батончиков. Я всегда смотрю на это с улыбкой. Люди искренне верят, что похудение — это какой-то экзамен, где нужно всё высчитать до грамма. Но лишний вес уходит не от того, что вы идеально соблюдаете норму белка. И уж точно не от того, что вы купили очередную банку БАДов. Вес уходит тогда, когда вы перестаёте загонять себя в клетку жестких и неоправданных правил и начинаете возвращаться к простым вещам...
Дюкан день 30 (чередование)🥩🥛 Вес 59.5 кг (-0.5 кг) Калькулятор «дюкана» расчитывает что я должна весить 58.2, из хороших новостей до моего веса мне осталось сбросить 2,5 кг ☺️ Я планирую худеть до 57 и идти на стабилизацию, на ней можно будет еще сбросить 1-1,5 кг. Я бы может вообще не стала худеть, просто у меня очень много одежды размера S и я в нее перестала влазить. Перешла на М, мне очень нравилось, но это было не долго и я перестала комфортно себя чувствовать даже в М 😒 Сейчас прошел месяц и М мне свободный, иду дальше… Завтрак: 1ч/л трифалы, 4ч/л отрубей, 2 шт спирулины, два чая с молоком, кусочек кекса, один блинчик, скир Обед: пропустила ☑️ два похода до метро и от метро заменили 30 мин прогулку Полдник: чай с молоком, яйцо, две колбаски, лук, один блинчик. ☑️сходила на тренировку по лестнице вниз/вверх, зашла домой и рухнула. Разболелась поясница. Не смогла ничего готовить и жаже заказать готовое 😒 Ужин: две колбаски (позволила 3 ч/л запрещенки, в виде томатного соуса из ресторана), какао, 2 шт спирулины