Каждый день мы совершаем десятки действий, о которых не задумываемся: перекус перед телевизором, лишний кофе, лишняя сигарета или пролистывание соцсетей до поздней ночи. Кажется, это мелочи, но именно привычки формируют наше здоровье, настроение и качество жизни. Сегодня мы разберём: • какие привычки наиболее опасны для тела и психики, • как они влияют на здоровье и настроение, • что реально помогает избавиться от них и заменить полезными. ⸻ 🧠 Как привычки влияют на организм Привычка — это автоматическая реакция мозга на стимул...

Многие знают, что курение, переедание, чрезмерное употребление алкоголя или зависимость от гаджетов вредят здоровью. Но, несмотря на понимание, миллионы людей продолжают повторять эти действия изо дня в день. Вопрос: почему мозг выбирает то, что разрушает тело? Ответ прост и сложен одновременно: за каждой привычкой стоят психологические механизмы, которые дают нам удовольствие, снимают стресс или помогают справляться с эмоциями. Сегодня мы разберём: 🧩 Психологические причины вредных привычек 1...