«Надёжно сзади, но бывают дни — Я говорю себе, что выйду червой: Не стоит вечно пребывать в тени — С последним рядом долго не тяни, А постепенно пробирайся в первый» ⠀ Владимир Высоцкий (Песня про первые ряды) ⠀ Содержательную часть месяца завершил двумя хорошими тренировками (утро/вечер). ⠀ Утро: 5х1000 через 300 трусцы (3:45, 3:44, 3:43, 3:47, 3:37) ⏱️ 18:38 (4:44). ⠀ Вечер: темповая 12км ⏱️ 56:12 (4:41). ⠀ Этими тренировками обозначен переход от оптово-базовой подготовки к скоростным работам под целевые забеги.