Летом дни длиннее, темнеет поздно, а утром вставать легче — может, пора спать поменьше? Что на самом деле происходит со сном в тёплый сезон и как выстроить режим, чтобы высыпаться потом и зимой? В материале RT разбираемся, что говорят исследования и врачи о сезонных изменениях сна, и заодно даём практические советы. Такого научного термина, как «летний режим сна», не существует. В медицине и сомнологии обычно говорят о влиянии сезонов на циркадные ритмы, выработку мелатонина, продолжительность светового дня и качество сна...