«Милый дедушка, Константин Макарыч!» - так начинается письмо Ваньки Жукова. Девятилетний мальчик в письме излил всю свою боль и печаль, рассказав о своей нелегкой жизни у сапожника Аляхина. Уверена, многие помнят рассказ "Ванька" Антона Чехова по школьной программе. Очень может быть, что Джеймс Пеннебейкер, американский психолог, вдохновившись творчеством Чехова, взял эпизод про Ваньку на вооружение. На его основе провел необходимые исследования и в 80х годах прошлого века предложил свой метод экспрессивного письма, благодаря которому люди улучшали свое психологическое состояние и соматическое здоровье. Если совсем коротко, то суть его такова: пишем письма несколько дней подряд о своих переживаниях, травмирующем опыте, не вдаваясь в орфографию и пунктуацию. После письма уничтожаем. Можно поступить с ними, как Ванька, отправить на деревню дедушке. Такой метод самопомощи позволяет вербализовать свои негативные мысли и освободиться от груза прошлого, за которое мы так любим цепляться. «Ванька добежал до первого почтового ящика и сунул драгоценное письмо в щель… Убаюканный сладкими надеждами, он час спустя крепко спал…» Друзья, пишите письма и пусть вам сладко спится! 😎