5 простых движений из советской зарядки, которые вернут лёгкость суставам и уберут утренний хруст уже через неделю! Мы часто думаем, что здоровье суставов зависит только от врачей и таблеток. Но есть одна простая вещь, которая реально работает — это движение. Причём не любые замысловатые тренировки из фитнес-клуба, а самые обычные упражнения из советской зарядки, которые делали наши родители и даже бабушки по утрам. Помните, как в детстве по телевизору шли пятиминутки гимнастики? Простая музыка, лёгкие движения — и вся страна начинала утро с зарядки...

В Советском Союзе здоровье было не только личным делом каждого, но и государственной задачей. Лозунг «В здоровом теле — здоровый дух» звучал не как красивая фраза, а как руководство к действию. Страна нуждалась в сильных, выносливых людях — и в армии, и на заводах, и на спортивных аренах. Именно поэтому спорт и физическая активность в СССР начинались с самого детства. Школьники сдавали нормативы, взрослые участвовали в массовых пробежках и спортивных мероприятиях, а утренняя зарядка становилась привычкой миллионов...