Если вы ищете способ добавить новый уровень сложности в свои тренировки, функционально развить тело, обратите внимание на гирю. Эти гири в форме пушечного ядра с ручками — невероятно универсальный инструмент для развития силовой выносливости, улучшения баланса и координации, а также для сжигания жира. В этой статье мы рассмотрим многочисленные преимущества тренировок с гирями, а также предоставим недельную программу, которая поможет вам начать. Преимущества тренировок с гирями Гири обладают рядом...

Поговорим о таком забытом многими инструменте для проработки мышц, силы и выносливости -  гири. Зачем нужны гири Во-первых, гиря -  позволяет делать движения максимально функционально на всё тело. При работе с гирями вес  распределяется равномерно и это помогает работать более сбалансировано и поднимать большие веса. Обычно гирю используют в связке с турником и брусьями, а некоторые тренируются исключительно с гирей. Второй момент - это минимальная травмоопасность при понимании техники ровной спины, подседов, всё это можно использовать в быту...