Эти упражнения подойдут для тех, кто хочет разнообразить свои домашние тренировки. Всё что вам понадобится – это опора (например, подоконник или ручка двери). Прежде чем мы приступим к выполнению упражнений, вспомните балерину у станка. Спина ровная, подбородок приподнят, взгляд перед собой. Помните, что на результат влияет правильная техника выполнения упражнения, чем количество повторений. Классические махи ногами. Встаньте левым боком к опоре, положите левую руку на нее, рука должна быть мягкая...