Существует мнение, что есть перед сном нельзя ни при каких обстоятельствах, а все съеденное обязательно отложится жировой прослойкой на боках. А вот перекус перед сном необходим, если этого требует организм. Американские ученые провели эксперимент с участием двух групп людей, результаты которого сильно противоречили распространенному мнению. Первая группа не ужинала после 18:00, вторая питалась дробно (ужин был легким, низкокалорийным за 2 часа до сна). Результаты показали, что люди без ужина по...

Что же, сон – это нечто прекрасное, что есть в этом мире. И все мы должны спать, чтобы продолжать наше существование. Сон также можно определить как особое состояние покоя и отдыха, при котором сознание прекращает свою работу. В ЧЕМ ЖЕ ЗНАЧЕНИЕ СНА? Сон – это наше зарядное устройство. И оно заряжает нас словно мы заряжаем наш телефон. Он влияет почти на все типы тканей и систем организма — от мозга, сердца и легких до метаболизма, иммунной функции, настроения и устойчивости к болезням. Он помогает...