Певица воспитывает троих детей. В 2016 году Алсу стала мамой в третий раз — исполнительница родила сына Рафаэля. Мальчик появился на свет в одной из клиник Тель-Авива. Певица до сих пор не показывает поклонникам фото с ребенком. Однако на днях она впервые за долгое время рассказала о сыне. По ее словам, Рафаэль растет творческим ребенком. Алсу поделилась его успехами в музыке. «Сын ходит в подготовительный класс. Плюс развивающие и музыкальные уроки — у всех моих детей с детства много занятий. Рафаэль очень музыкальный...

Сегодня перед нами стоит большая и благородная задача – впихнуть в статью максимум полезных знаний, но не перестараться, чтобы у вас хоть что– то отложилось, а не как на экзамене – вышел из аудитории, а все, в голове макака в литавры бьет. Поэтому давайте договоримся так: только самое основное, малобукф, но для пользы тела. Погнали! Самые частые ошибки Да, приседание – условно простое упражнение, это вам не шпагат, но у новичков именно с ним бывают проблемы. Запоминаем: А) Ноги не должны быть расставлены слишком широко...