Рекомпозиция тела – это феноменальный процесс позволяющий достичь диаметрально противоположных целей. А именно: снижать процент содержания жира в организме и одновременно наращивать мышечную массу. В этой статье, я делюсь своей рабочей методикой, которая дала мне потрясающие результаты. Шаг 1: Треть успеха в рекомпозиции тела по мне так зависят от питания, поэтому начнем именно с этого. Сначала рассчитаем норму потребления калорий. Калория — это единица энергии, которую получает организм при расщеплении белков, жиров и углеводов...