Расходимся ребят, моя растяжка это не результат многолетнего труда, а лишь диагноз. ⠀ #marusina_растяжка На самом деле нет, просто есть диванные эксперты и знатоки, которые считают себя самыми умными. Ходят слухи, что у меня дисплазия соединительной ткани, или ещё что похуже. ⠀  А как я люблю, когда мое видео, оказавшись в очередном паблике, собирает тонны комментариев от девушек , что мол она «она только ноги раздвигать умеет», а от парней о том, как бы они хотели бы со мной «повеселиться». ...

👉ССЫЛКА 😘😘💋💋

Основные правила растяжки после силовой тренировки, которые помогут сделать растяжку максимально эффективной и полезной: 🔸 Упражнения лучше делать в конце тренировки. Если в начале, пока мышцы еще не разогреты в достаточной степени, то не стоит тянуться до боли. 🔸 Незначительные болевые ощущения – хороший сигнал во время выполнения упражнения на растяжку. Он показывает, когда нужно остановиться и задержаться в принятом положении на некоторое время. 🔸 Время задержки в предельных положениях – до 30 секунд...