Пожилые люди нередко просыпаются в 4–5 часов утра из-за возрастных изменений циркадных ритмов и снижения выработки мелатонина. Об этом « Газете.Ru » рассказала врач-невролог Юлия Прокофьева. По ее словам, с возрастом пик выработки мелатонина смещается на более раннее время. Если человек засыпает около 21:30 и спит положенные ему 6–7 часов, организм вполне естественно может разбудить его уже в 4:30–5:00. Одновременно к утру начинает расти уровень кортизола, а глубокого сна у пожилых становится меньше, поэтому сон легче прерывается из-за шума, света или физического дискомфорта...