В интернете часто можно встретить различные рекомендации по улучшению качества сна. Однако не все из них заслуживают доверия. Некоторые из них основаны на устаревших данных, а другие могут быть просто заблуждениями. Об этом РИАМО рассказала врач-невролог, специалист по лечению тревожных расстройств Юлия Прокофьева. Вы ещё не с нами в Max? Подписывайтесь, всё самое интересное тут! Один из популярных советов - бокал вина перед сном. Хотя это и правда может помочь быстрее заснуть, качество сна при этом может пострадать...