От того, насколько удачно выбрана подушка, зависит качество ночного отдыха и самочувствие днем. О том, как выбрать подходящую высоту, на что обратить внимание при покупке и когда пора менять изделие, ОТВ рассказал травматолог-ортопед, доктор медицинских наук, профессор РАН Кирилл Бердюгин. При выборе подушки важно учитывать положение, в котором человек обычно спит. Для сна на боку врач рекомендует более высокие модели — ориентировочно 16–18 сантиметров. Тем, кто предпочитает спать на спине, подойдет низкая и плотная подушка, а для сна на животе лучше выбирать мягкую модель средней высоты...

Хорошая ортопедическая подушка — не обязательно самая дорогая и не обязательно самая высокая. Если голова сильно приподнята или, наоборот, проваливается, даже дорогая пена с памятью формы не обеспечит удобного положения. Начинать выбор стоит с привычной позы сна, ширины плеч, упругости матраса и допустимой высоты самой подушки. Для сна на боку обычно требуется заполнить промежуток между плечом и головой; на спине важнее умеренная поддержка без избыточного сгибания шеи; на животе высокая плотная подушка часто мешает...