От первого до последнего вдоха мы дышим на автомате. Однако заметные плюсы есть и у осознанного дыхания. Когда мне было около 20, я, как и многие, кому мысли в какой-то момент начали отравлять существование, открыл для себя медитацию. Меня воодушевляли призывы не обращать внимания на пугающие и осточертевшие мысли, хотя долгое время это казалось невозможным. Куда меньше мне верилось в то, что (по словам преподавателя с одного из ретритов) мое дыхание — «самая мощная сила во Вселенной», и что «с правильного дыхания начинается мудрость»...