Были́на, песенно-эпический жанр русского фольклора. Основные черты: наличие эпического сюжета и типовых эпических персонажей, характерные пространственно-временные рамки, специфическая музыкальная форма. Термин «былины» был позаимствован фольклористами из «Слова о полку Игореве» и вошёл в научный обиход в 1840-х гг. До этого времени эпические песни называли стихотворениями и песнями. В народе термин «былина» был неизвестен, эпические песни именовались «ста́рина» («стари́на», «старина́», «ста́ринка»). Существует три формы исполнения былин: сказительская (один сказитель); ансамблевая (два-три сказителя); хоровая...

Прежде чем переходить к изучению волновой периодизации, советую ознакомиться с этими материалами: Первая статья, раскроет суть и смысл периодизации. Вторая, подскажет как тренироваться новеньким спортсменам. К волновой периодизации относиться тренировочная схема, в которой объем и интенсивность многократно изменяется в течение недели. Она делится на недельную волновую периодизацию (НВП) и ежедневную волновую периодизацию (ЕВП). Недельная волновая периодизация В ней, рабочий вес и тренировочный объем меняется каждую неделю...