Для достижения максимальной гипертрофии (мышечного роста) мы обычно стараемся использовать проверенные способы, такие как увеличение весов и количества сетов. Мы также оптимизируем потребления протеина, но существует ещё один фактор, который помогает усилить мышечный рост, – это связь между мозгом и мышцам. Что это такое? Связь мозг-мышцы подразумевает способность мысленно сосредоточиться на работающей мышце или группе мышц во время выполнения упражнения. Это способ концентрации внимания, подобный любому другому распределению внимания в каждый конкретный момент...

Обычно задаваясь вопросом, почему определенные мышцы лучше реагируют на тренировки, чем другие, мы виним во всех бедах соотношение мышечных волокон - быстрых или медленных. Те мышцы, которые имеют более высокий процент быстрых мышечных волокон, нуждаются в меньшей проработке, а их "медленные" аналоги - в большей. Гораздо большей. Перед тем как продолжить читать - а статья полезная, обещаю - подпишитесь на канал, это очень помогает мне его продвигать. Заранее благодарю ! Но что, если бы какой-то другой...