Техника для быстрого восполнения или получения ситуативного ресурса. Завтра у вас собеседование или покупка квартиры, выступление перед коллегами, экзамен, свидание. Вы точно знаете, чего вам не достает или, что бы вы хотели усилить для полного успеха в этом деле. Уверенность в себе, концентрация, обаяние, чувство юмора и т.п. Перед засыпанием или утром в просоночном состоянии думаем о предстоящем событии и определяем что нам нужно, думаем о том, зачем нам нужно и представляем себе, как будет,...

Техника «Музей ресурсов». Техника «Музей ресурсов» может вам помочь найти свои ресурсы и опираясь на них справиться со стрессовыми или трудными жизненными ситуациями. Это арт-терапевтическая техника и для ее выполнения вам понадобится бумага, ручка и пластилин. Ход выполнения: 1. Запишите все свои ресурсы внешние и внутренние. Напомню, что такое ресурсы, что к ним относим. Ресурсы – это средства, на которые мы можем опираться, которыми мы можем воспользоваться, чтобы противостоять стрессу, выходу из трудных ситуаций, разрешению конфликтов, достижению своих целей...