Увидела эту технику в Живом Журнале Светланы Мартынчик (она же Макс Фрай, она же Chingizid, она же namtataram ). Её смысл – перенесение внимания со страхов и тревог на Жизнь Сейчас, этакий дзен через границы организма. Делается она просто: вдыхаем с вниманием на макушку – как бы ею. Выдыхаем «кистями рук», чувствуя их, вдыхаем «руками», выдыхаем «ступнями». Представляем, как воздух проходит по организму «по заданной траектории»...

Познакомимся с одним высокочтимым персонажем большого цикла фантастических книг