Все мы засыпаем по-разному: кому-то удобнее делать это на спине или животе, другие же предпочитают спать, свернувшись калачиком. Есть даже люди, которые совсем не ворочаются ночью, спят в одном положении, а на утро чувствуют себя великолепно. Но есть одна поза, в которой рекомендуют спать ученые. Сон на левом боку – золотое правило сна. Ниже представлены 7 причин, почему важно засыпать на левом боку. Улучшение пищеварения Вам говорили когда-нибудь, что есть перед сном нельзя, так как пища будет...

Соцсети пестрят многочисленными советами о том, как правильно спать: то на спине, то на боку, но ни в коем случае на животе и ни при каких обстоятельствах в позе эмбриона… В этом многообразии легко запутаться, тем более такие рекомендации редко основаны на научных данных. Давайте разберёмся, так ли важно положение тела во время сна и как это может влиять на здоровье. Во время сна в нашем организме происходит много важных процессов. Сон поддерживает иммунную функцию, запускает эмоциональную регуляцию и систематизацию информации...