Музыка оказывает значительное влияние на центральную нервную систему и эмоциональную сферу человека. Она способна изменять ритмы сердцебиения, дыхания, активность головного мозга, вызывать ассоциации, воспоминания и эмоциональные реакции. Ниже представлены рекомендации, основанные на типичных эмоциональных состояниях, а также — психофизиологических механизмах влияния музыки. Тревожность связана с активацией симпатической нервной системы. Медленная, ритмичная и мягкая музыка способствует снижению частоты сердцебиения, уменьшению мышечного напряжения и нормализации дыхания. Исследования показывают, что классическая музыка и звуки природы могут снижать уровень кортизола — гормона стресса...

Вы когда-нибудь замечали, как меняется настроение, когда включается любимая песня? Или как успокаивает шум дождя за окном? Это не магия — это наука. Наш мозг устроен так, что звуки напрямую влияют на эмоции, гормоны и даже физическое состояние. Музыкальная терапия — это не новомодное увлечение. Ещё древние греки знали о целебной силе музыки. Сегодня это признанный медицинский метод, который используют в больницах, реабилитационных центрах и психотерапии. Но самое классное — вам не нужен диплом, чтобы помочь себе музыкой...