Бессонница – проблема, знакомая многим, и один из самых простых способов борьбы с ней – это музыка. В данной статье мы рассмотрим, как именно музыка может помочь нам заснуть, и какие жанры и треки лучше всего подходят для этой цели. Музыка обладает уникальной способностью влиять на наше эмоциональное состояние. Доказано, что слушание спокойной, медленной музыки находит отражение в нашем мозге, снижает уровень стресса и тревожности. В исследованиях было показано, что даже всего 30 минут прослушивания...

В современном мире все больше людей сталкиваются с таким понятием как бессонница. Одним из средств, которое может помочь не просто быстро уснуть, но и хорошо выспаться, считается музыка. Давайте разберемся, правда ли что музыка улучшает качество сна, и на сколько она эффективна при бессоннице? Музыка может оказывать на наш организм несколько эффектов. Первый — заключается в том, что вы синхронизируете свой пульс и дыхание с медленным темпом музыки, тем самым отключаете свое подсознание и готовите свой организм ко сну...