Искандер Измайлов о том, почему у татар прижились иностранные имена Артур и Марат, «дикие» Гуляш и Трактор. Часть 3-я «В 1930–1950 годы фактически исчезли все старые арабо-мусульманские имена, тем более сложные и составные имена. Советский городской быт требовал новых деловых отношений, разрыва с прежней традицией, когда имена славили Всевышнего, а новая власть возвещала приход нового мира и политически грамотные имена», — пишет ведущий научный сотрудник Института истории им. Марджани АН РТ Искандер Измайлов...

Представьте: за окном еще темно, город спит, а вы уже пьете теплый чай, глядя на первые лучи солнца. Никакой спешки, никаких уведомлений. Только вы и тишина. Это не сцена из фильма про гуру продуктивности — это реальный ключ к здоровью, ясности ума и успеху. Вот почему ранний подъем — ваш самый мудрый выбор. Наши тела созданы для ритмов природы. Когда вы просыпаетесь с рассветом, вы синхронизируетесь с циркадными ритмами — внутренними биологическими часами. В 5-7 утра: - Надпочечники естественно вырабатывают кортизол — гормон бодрости (не стресса!), дающий энергию без кофе...